Nyugtató hatású

Nyugtató hatású gyógynövények

(0/0)

Szorongás és álmatlanság tüneteinek kezelésére, mielőtt gyógyszerekhez folyamodunk, érdemes természetes megoldásokat keresni. Ez teljes mértékben érthető is, hiszen számos gyógynövénynek van nyugtató hatása is. Természetesen fontos konzultálni az orvosunkkal, mielőtt el kezdenénk alkalmazni egy ilyen gyógynövényt, mert ritka esetekben ezeknek is lehetnek mellékhatásaik.

gyogynoveny3

Káva

Az American Academy of Family Physicians szerint a kavagyökér nyugtató hatása a legerősebb, kiválóan enyhíti az enyhe vagy közepesen súlyos szorongást. Azonban azt fontos tudni, hogy a kávagyökérnek enyhe mellékhatásai lehetnek a májra nézve, így soha ne igyunk alkoholt, ha ezt a növényt használjuk. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint három hónapos kúra után érdemes két hét szünetet tartani, hogy semmilyen mellékhatás ne jöjjön elő.

Macskagyökér

A macskagyökér igen hatékony az álmatlanság kezelésében, de kevésbé alkalmas a szorongás enyhítésére. A macskagyökér egy olyan virágos növény, mely terápiás értékeit gyökereiben rejti. A macskagyökérnek csak nagyon ritka esetben jelentkeznek mellékhatása, így igen hatásos szer lehet. Kombinálhatjuk egyéb nyugtató hatású gyógynövényekkel - golgotavirággal, ami kifejezetten passzol hozzá, vagy citrombalzsammal. Érdemes a macskagyökérből teát készíteni, amit lefekvés előtt kell elfogyasztani.

Golgotavirág

A golgotavirág egy hagyományos antistressz gyógynövény, ami a gamma-amino-vajsav mennyiségét növeli az agyban. Ez a sav ugyanis kikapcsolja azokat az agysejteket, melyek az ideges állapotért felelősek. Ez az évszázados nyugtató, a golgotavirág már ígéretesnek tűnik abban is, hogy felhasználják a klinikai kezelésekben. A teheráni Orvostudományi Egyetem 2001-es tanulmánya szerint a golgotavirág ugyanolyan hatékony, mint a receptre kapható gyógyszerek. Igyunk golgotavirágból készült teát lefekvés előtt a pihentető alváshoz vagy 3-4 csészét naponta az általános szorongás enyhítésére. A golgotavirág kivonat vagy tinktúra formájában is fogyasztható, de fontos, hogy mindig kövessük a címkén található utasításokat.

Citromfű

A pihentető gyógynövények közül a citromfű nő meg a legkönnyebben és saját magad is betakaríthatod. A menta család tagja, a citromfű részleges árnyékban is megnő és nem fontos, hogy milyenek a talajviszonyok. Érdemes a leveleit leszárítani és tea formájában fogyasztani. A citromfű kémiai terpéneket tartalmaz, melyek nagy szerepet játszanak a pihenés előmozdításában.

A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a klinikai vizsgálatokhoz a citromfüvet gyakran összekeverik még más gyógynövényekkel is, így nehéz meghatározni a citromfű szorongásra gyakorolt hatását.

Azonban létezik egy tanulmány, melyben tiszta citromfűvel kísérleteztek: a résztvevők egy csoportja placebot, egy csoportja 300 mg citromfüvet és egy harmadik csoport 600 mg citromfüvet kapott. Az eredmény azt mutatta, hogy a legnagyobb dózisú citromfű hatására emelkedett legjobban a hangulat és ez növelte meg jelentősen a nyugalom érzését. Otthoni használatra az álmatlanság kezelésére a legjobb a citromfű tea vagy ez a tea más növényekkel keverve. Ha inkább kapszula formájában fogyasztanánk, akkor háromszor 300-500 milligrammot érdemes megenni.

Vanília

A vanília a Közép- és Dél-Amerika vidékein termő fák terméseiből, babjaiból származik. A vaníliarúd hatóanyaga a vanillin, melyről köztudott, hogy kiváló nyugtató. Akkor is érdemes használni, ha a kisbabánk éppen fogzik, hiszen ha vaníliaolajjal bedörzsöljük az ínyét, akkor enyhíthetjük a fognövésből fakadó fájdalmakat. Sőt bizonyított, hogy sokkal, kevesebb alkalommal sír az a baba, aki vaníliaillatot érez az édesanyján.

További gyógynövények

Más gyógyteák és kiegészítések is néha ajánlottak a szorongás vagy az álmatlanság leküzdésére. Ilyenek például az amerikai vagy ázsiai ginzeng, a kamilla, az orbáncfű, a komló, a gyömbér és a medvecukor. Jeanne Rose aromaterapeuta számos növényi illóolajat is felsorol, , amelyek hasznosak lehetnek. Ezek közé tartozik a borsmenta, a levendula, a szantálfa, a rózsa, a kamilla és a pacsuli, valamint a majoranna és a bazsalikom.

Értékelés
(0/0)
Értékelés Írása
Ez a név fog megjelenni a hozzászólásodnál!
Pl.: Nagyon egészséges, jó ár, stb.
Pl.: Csomagolás, kevésbé hatásos, stb.
Minimum 20 karaktert írj! Az elküldött értékelés perceken belül megjelenik az oldalon! (Kötelező).